Workshop

SABATO – WORKSHOP COMPETITOR:
L’atleta: preparazione alle competizioni (Elite e Master).
Una giornata di allenamento con Stefano Migliorini e Palmiro Marafioti.
Programma:
Nell’arco della giornata alterneremo la teoria, come descritto di seguito, alle sessioni di Weightlifting ed ai workout.
Pianificazione dell’ obbiettivo agonistico.
Gestione day training secondo il periodo ed in base alle weakness.
Gestione workout.
Organizzazione della sessione di allenamento giornaliera.
L’influenza del recupero sulla prestazione.
Gestione dell’alimentazione e dell’integrazione durante il day training.
Approccio mentale generale.

DOMENICA – WORKSHOP PER TUTTI:
È improntato a far migliorare le prestazioni di tutti (ragazzi e Master).
Una giornata di allenamento con Stefano Migliorini e Palmiro Marafioti.
Programma:
Nell’arco della giornata alterneremo la teoria, come descritto di seguito, alle sessioni di Weightlifting ed ai workout.
Gestione del workout.
Miglioramento skills di weightlifting e gymnastics.
Recupero e allenamento.
Alimentazione e integrazione.
Approccio mentale generale.